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  • Semaine du 20 au 26 février 2006 (27/02/2006 publié dans : Stats : semaine + mois )
      5 KM 47 KM 800 1 H
  • Travail de resistance / Assimilation (26/02/2006 publié dans : Course à pied )
    Samedi après-midi , passage sur mon parcours de course à pied favori : un chemin le long d'un canal pas loin de chez moi.C'est un terrain idéal pour s'entrainer : pas de voiture , peu de ...
  • Dernière séance pour la semaine (25/02/2006 publié dans : Natation )
    Ce matin , dernier entrainement de natation avant la fermeture de la piscine pour une semaine.Je profite de cette fermeture pour faire une pause d'une semaine dans mes entrainements de natation ...
  • Sortie longue (23/02/2006 publié dans : Course à pied )
    Mercredi soir , sortie longue en course à pied.La sortie a eut lieu sur un terrain plat mais avec beaucoup de vent , mais par bonheur celui-ci était de face au départ et dans le dos en fin de ...
  • Séance du 21 février (22/02/2006 publié dans : Natation )
    Ce soir la pisicne était ouverte  , pas de grève ni de manif contre "Bolkenstein" au programme  , j'ai donc pu faire ma séance comme prévu.Durant cette séance j'ai fait des séries de 200 ...
  • Semaine du 13 au 19 février (21/02/2006 publié dans : Stats : semaine + mois )
      2 KM 700     1 H 30   45 KM
  • Sortie lente (20/02/2006 publié dans : Course à pied )
    Pour récupèrer et assimiler les entraînements d'hier , une seule et unique séance aujourd'hui.C'était vraiment une sortie lente en endurance ( puls max : 135 ) à une allure de 5 mn 45 / km et ...
  • Natation et course à pied (18/02/2006 publié dans : Course à pied )
    La séance de ce matin avec le club en natation était la suivante : 400 m Echauffement 400 m Educatifs ( aller  25 m Crawl à 1 bras / Retour 25 m en Crawl) 4 x 200 m crawl avec plaquettes et PB. ...
  • Defrasne en Or (18/02/2006 publié dans : Divers )
    C'est énorme l'exploit de Vincent Defrasne lors de cette poursuite olympique en biathlon.Battre Ole Einar Björndalen au sprint après avoir frolé la chute en entrant dans la dernière ligne droite ...
  • HT + Endurance (17/02/2006 publié dans : Course à pied )
    Mercredi soir , sortie longue en course à pied de la semaine avec 1 H 30 mn en endurance pour travailler encore et toujours le foncier. Quelques petites accélérations lors de la sortie , mais la ...
  • Piscine fermée = Home-trainer (15/02/2006 publié dans : Vélo )
    Hier soir j'ai découvert en arrivant devant la piscine que celle-ci était fermée , ce n'était pas prévue et je ne connais pas la raisonde cette fermeture.Résultat : pas de séance de natation pour ...
  • Semaine du 06 au 12 février (14/02/2006 publié dans : Stats : semaine + mois )
       5 KM 600 45 KM     46 KM 200
  • Série de 2 kms / 45 kms de vélo (12/02/2006 publié dans : Vélo )
    Début de journée avec une série de 2 kms en course à pied au programme.C'était une série pour travailler ma vitesse de course , afin de pouvoir courir à Paris sur la réserve , du moins au ...
  • Série de 500 m + resistance douce (11/02/2006 publié dans : Course à pied )
    Premier entrainement de la journée , ce matin avec une séance de natation construite autour d'une série de 3 x 500 m à réaliser à chaque plus vite.Pour moi les résultats de ce matin sont ...
  • Endurance (10/02/2006 publié dans : Course à pied )
    Première des 3 sorties de course à pied de la semaine.Pour les 2 suivantes , je pense que ce sera samedi et dimanche après-midi.Ce soir c'était une séance d'endurance avec juste 2/3 accélérations ...
  • Séance du jour (08/02/2006 publié dans : Natation )
    Pas de souci en ce qui concerne l'ouverture de la piscine ce soir , donc j'ai pu faire ma séance comme prévu.Le contenu de la séance était le suivant : Echauffement 5 x 200 avec les 50 derniers en ...
  • Semaine du 30 / 01 au 05 / 02 (07/02/2006 publié dans : Stats : semaine + mois )
     1 H 15  4 KM 500 36 KM 200Ce soir passage de prévu à la piscine si celle-ci est ouverte , mais cela reste un mystère et un souhait pour le moment.
  • Résumé du Samedi/Dimanche (06/02/2006 publié dans : Course à pied )
    Samedi : Le matin l'habituel entrainement du club avec cette semaine au programme plusieurs séries de travail de vitesse sur 200 m.C'était une séance très interessante car elle nous a forcé à ...
  • + de détails (05/02/2006 publié dans : Stats : semaine + mois )
    Un peu plus de détails sur les stats de Janvier. Répartition des heures d'entrainements Nb de séances : 23Nb d'heures : 25 hBeaucoup d'heures de natation au courant du mois de janvier toujours ...
  • Janvier 2006 (03/02/2006 publié dans : Stats : semaine + mois )
    2 h 24 KM 600  125 KM84 KM 400L'année commence doucement mais la partie course à pied va prendre de plus en plus d'importance vu que la première échéance de l'année arrive pour moi : le marathon ...
  • 48 Dents (02/02/2006 publié dans : Vélo )
    Je viens de recupèrer mon nouveau plateau pour les sorties de reprise à vélo.C'est un Spécialités TA en 48 dents  , ça assez petit mais je n'ai pas l'habitude d'emmener de gros braquets et avec ce ...
  • Course de nuit (01/02/2006 publié dans : Course à pied )
    Ce soir , je suis parti en début de soirée pour une sortie course à pied d'un peu plus de 13 kms.Les conditions météo étaient vraiment mauvaises : brouillard + froid + vent ....pas idéal pour ...
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