Séance d'endurance

Ce soir , après un break de 3 jours , je me suis remis à la course à pied pour la dernière ligne droite avant Paris.
Pour reprendre pas de grosse sortie , ni de grosses séries au programme mais une séance d'endurance avec quelques accélérations dans les bosses qui étaient sur le parcours.
La vitesse de course est là , maintenant reste à savoir si les kms d'entraînements seront suffisants pour tenir sur 42 kms.
Ce week-end 2 autres sorties de prévu dont une avec une grosse partie à l'allure marathon.Peut-être que je vais m'aligner sur les 10 kms de Schirmeck pour avoir des repères kilométriques plus précis et  pouvoir plus facilement courir à l'allure prévue.

Résume de la sortie :

Durée de la séance :   1 h 10 mn
Total de la séance :   12 km 600
Puls moy :   135  b / mn