Reprise en douceur

Hier , j'ai repris les entraînements mais en douceur et en commençant par le vélo.

C'était la première séance après 4 jours de repos complet suite à la course de dimanche.

Je vais à présent remplacer une de mes 3 séances de course à pied par une sortie vélo pour accumuler les kms avant le mois de juillet.

J'ai donc recommencé hier avec une sortie de 60 km , pour une durée d'un peu plus de 2 heures ,  dans les environs de Strasbourg sur un parcours avec de nombreuses petites montées.
Les conditions météo n'étaient pas top pour cette sortie puisque nous avons eu droit au vent pendant toute l'après-midi et même la pluie à la fin de la sortie , mais seulement les 20 dernières minutes.

Les jambes ont encore du mal à tourner correctement mais dans l'ensemble la coupure de 4 jours m'a fait beaucoup de bien et m'a permis de bien récupèrer.

Normalement aujourd'hui, je repars pour une sortie de 2 heures